Dicas para turbinar o seu cérebro

O mundo está passando por uma grave crise de energia pessoal. Você deve conhecer alguém que esteja sofrendo com algum desses sintomas: fadiga, baixa tolerância ao estresse, perda de foco, cansaço físico ou baixa imunidade. Essa queda de energia está diretamente ligada ao cérebro, pois quando estamos cansados e sem motivação, não conseguimos tomar decisões importantes, por exemplo. Por isso, precisamos manter o cérebro sempre recarregado de energias para que os nossos pensamentos e decisões fluam com mais facilidade. Para aqueles que estão buscando retomar a sua energia e recarregar o cérebro, selecionamos algumas dicas bem simples que vão ajudar a arejar as suas ideias:

 

Tenha uma boa noite de sono

Dormir faz a mente relaxar, ajuda a memorizar, a ter melhores ideias e se recuperar. Esse é um dos melhores combustíveis para o seu cérebro.

 

Coma alimentos saudáveis com regularidade

Alimentos como cereais, vegetais e amêndoas são positivos para o cérebro, pois estimulam os neurotransmissores e permitem que a sua mente funcione melhor. Tente evitar intervalos longos entre uma refeição e outra, os médicos costumam recomendar que as pessoas se alimentem a cada três horas. Isso ajudar a manter os níveis de glicose, o que auxilia em uma tomada de decisão.

 

Adie decisões se estiver cansado

Caso esteja cansado, avalie se não é possível deixar a tomada de decisão para o dia seguinte. O cansaço mental nos faz optar por escolhas erradas. Deixar para o dia seguinte vai te ajudar a decidir com mais facilidade.

 

Planeje de forma antecipada

Ao pensar antecipadamente, você consegue focar a sua energia naquilo que realmente precisa e reduz o volume de decisões para serem tomadas em cima da hora. Certamente isso vai ajudar a fazer o seu dia fluir melhor.

 

Fonte: goo.gl/Ndahs3


 

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