Hábitos que vão te deixar mais feliz
Se a felicidade pode aparecer de diferentes formas na vida das pessoas e, por conta disso, às vezes, ser difícil percebê-la, a infelicidade faz questão de se mostrar presente. Um estudo feito pela Gallup, mostrou que de 180 milhões de pessoas, apenas 13% se consideram felizes no trabalho. Contudo, as pessoas que se consideram felizes são 36% mais motivadas, seis vezes mais animadas e duas vezes mais produtivas do que aquelas que se consideram infelizes.
Outro fator relacionado a felicidade é a inteligência emocional, ou seja, a capacidade de lidar com as situações do dia a dia sem se abalar. A empresa TalentSmart realizou uma pesquisa e constatou que os profissionais com maiores níveis de inteligência emocional também são os mais felizes. O segredo é encontrar estratégias que funcionem individualmente. Quando você descobrir o que funciona para você, ficará mais fácil perceber a felicidade.
Confira algumas estratégias que podem virar hábito na sua vida:
- Não fique obcecado pelo que não consegue controlar
Existe uma grande diferença entre entender que circunstâncias ruins podem afetar a sua empresa e se preocupar demais com elas. Pessoas mais felizes são afetadas por esses imprevistos, mas elas não se permitem ficar muito preocupadas pelos assuntos que fogem do seu controle.
- Escolha os desafios de forma inteligente
Emoções desconhecidas podem fazer com que as pessoas concentrem muita energia em um conflito que não valerá à pena. Quando você reconhece e responde corretamente aos seus sentimentos, você poderá escolher de forma mais inteligente quais batalhas valem a pena lutar e qual a melhor hora de fazê-lo.
- Exercite-se
Movimentar o corpo pelo menos por 10 minutos por dia libera o ácido responsável pela regulação dos tônus musculares e por limitar a impulsividade. Pessoas que se exercitam durante os dias de trabalho melhoraram significativamente a sua performance.
- Ajude quem precisa
Reservar tempo para ajudar os colegas também trará felicidade para você. Ajudar outras pessoas libera hormônios responsáveis pelo bem-estar como a ocitocina e a serotonina. Pessoas que ofereciam maior suporte aos demais tinham menos chances de se deixar abalar em momentos de muito estresse.
- Acredite que o melhor ainda está por vir
Não apenas diga a si mesmo que o melhor está por vir, mas acredite realmente nisso. Ter um pensamento positivo e otimista do futuro te deixará mais feliz e melhorará a sua performance e produtividade. Acredite que as melhores coisas estão reservadas para o futuro e dê o seu melhor para chegar lá.
Fonte: goo.gl/gFrBUo